蒜香烤鸡肉串
产量:
1杯
原料
成份:
用料:
2块整鸡胸,去骨去皮
香辣蒜汁(配方在下面)
1/2磅西葫芦,纵向切半后,切成厚片
1/2磅弯颈南瓜,切段
1个大西红柿,去籽,沥干水后,切块
1/2杯去壳天然美国开心果粗碎仁
2汤匙植物油
冰酸奶薄荷酱(配方如下)
4杯热米饭
步骤
说明:
做法:
将鸡肉切块,串在叉子上,将香辣蒜汁均匀涂抹在鸡肉上。在炭炉上以中火烧烤,或离开火源大约3英尺烤8分钟左右,烤熟即可。(不要烤焦),烤的当中,将肉串翻面,再涂抹一层酱汁。同时,在平底锅中倒入油,高温加热。将两种南瓜放进锅里,旺火炒2分钟左右,直至脆软。将火关小,加入西红柿,开心果和剩余的香辣蒜汁,再翻炒2分钟左右至松软。装盘,将肉串放在上面。配冰酸奶薄荷酱。
注意:如果用竹签,在穿肉之前先在水里浸15分钟。
香辣蒜汁:将6汤匙的蒜末,半汤匙到1汤匙半的红辣椒片和1/4杯的脱脂油醋汁或意大利色拉调味酱搅拌在一起即可。
冰酸奶薄荷酱:将1杯脱脂原味酸奶,半汤匙磨碎的酸橙皮和1汤匙的新鲜薄荷末搅拌在一起即可。