开心果草莓酸奶块
作者:Sherene Chou,MS,RD
出品量
8块
原料
1杯半无糖椰子酸奶
1汤匙枫糖浆
1/4茶匙香草精
1/4杯开心果,切碎
1/2杯冻草莓干,切碎
步骤
将酸奶、枫糖浆和香草精倒入中等大小的碗中混合。
将混合物倒在12X8衬有羊皮纸的烤盘上,均匀铺开,约1/2英寸厚。
撒上开心果碎和冻草莓干,轻轻压入酸奶中。
将混合物放入冰箱中冷冻2小时,直至凝固。切成小块,即可食用。
将剩余酸奶块放入密封容器里,再放入冰箱保存。
每份开心果草莓酸奶块的营养价值:100卡路里、总脂肪量3克、饱和脂肪1.5克、钠10毫克、碳水化合物总量17克、纤维4克、总糖7克、添加糖2克,蛋白质1克