按照米饭包装上的指导方法煮熟米饭。在米饭还温热时，加入所有配料并搅拌均匀。在烤盘上铺上保鲜膜，用勺子把米饭混合物放在保鲜膜上，并用保鲜膜包好米饭混合物，接着用擀面棍把米饭压紧，让它冷却到室温，然后放入冰箱过夜。取出并切成1英寸的正方形小块。

每份食物的营养含量：

53卡路里，3克脂肪，1克饱和脂肪，6.5毫克胆固醇，43毫克钠，7克碳水化合物，0克纤维，1克糖，2克蛋白质。