索尼娅·琼斯

前运动员的巨大改变

“在我减肥之前，我挣扎于一些常规的日常任务中。那段时间我举步维艰，弯腰系鞋带都很难，更不用说履行我日常作为体育老师和教练的职责。我不断地因为我的体重而尴尬，而且觉得自己像个伪君子，因为我本该作为我学生健康的楷模，但其实自己就像是个笑话。

当2013年在州锦标赛作为教练被拍照时，我意识到自己必须做出些改变（请看当时的照片）。这张照片的故事是这样的：那是2013年，当时我训练的是我有史以来带过最有天赋的一群垒球选手。这支队伍有十名很强的8年级选手，我们，以及整个社区都相信我们能够赢得州冠军赛。现在是州锦标赛的四分之一决赛，我们正以2-5落后于对方。如果我们输了，我们就要打包回家了！

情况是这样…跑垒员分别在一垒和二垒，我的外野手已经准备就绪，她将球击到了右侧空档处。我们队已经获得了两分，我在指挥她从一垒跑到三垒。她是这次总决赛能否入围的关键。我在挥动右臂指挥她跑起来……我的左臂在干什么呢？在拉住我的衬衫，因为我无意识地在为我的形象担忧。当我看到报纸上的那张照片时，我知道我的生活必须要作一些改变。我知道我已经任其发展很久了，它已经影响到了我生活的很多方面。

我改变的目标是从各个方面让我自己感觉更好一些。我第一次想让我为自己感到自豪。我想停止隐藏我的尴尬，努力直到我找到一个全新的自己。

我做了许多改变。其中最主要的是节食和锻炼。我一直坚持锻炼并且决定开始一天吃三餐以及两顿零食。我会保证我摄入三餐和零食的热量比我一天卡路里消耗量少，我也不再是一个没头脑的吃货，而是一个有节制的饮食者。我几乎每天都吃开心果。我一般一天吃一盎司开心果，因为开心果不仅好吃，又富含营养，而且吃的时候要花一些时间。这使我不再暴饮暴食。开心果不仅帮助我减掉了一百多磅，而且还能保持这样的体重！我是开心果的超级粉丝，而且我非常感激它帮助我一直保持减肥后的健康之路。”