马特·米勒

生活为我敲响了警钟

“我的生活繁忙且紧张，减重恢复体形这类事一直被无限排队。我曾一直找借口，为什么不能去健身房，为什么不能做这个，为什么不能做那个。我放任自己成为一个思想上的残疾者，而且在思想上给自己建立了一种“我不行”的想法，然而早些年我并不是这样的。我曾克服了童年时的肥胖，训练出了非常完美的运动员身材，成为了一名优秀的运动员，之后做过时尚模特，再之后…现在的生活开始了。我遭受了事业、工作、人际关系以及个人伤病的种种压力。我在2000年中一次滑雪的时候出了事故，背部受伤。事实上，我当时脊椎受了一些损伤。这之后我很难四处活动，食物成为了我的慰藉——更确切地说是一种逃避。不幸的是，这种逃避带走了我的健康，我的体重开始增长！

转折点是在2013年的12月。那时的我达到了体重的巅峰408磅。没有手杖我就完全无法行走，生活一片黯淡。我甚至不愿离开我家，因为我对于自己放任自己的后果感到不堪。然后我知道了自己需要做出一个巨大的改变。从2014年的1月份开始，我开始监控自己的食物摄入量并且忍着病痛尝试锻炼。到4月份为止，我的体重迅速下降至了380-385磅。正是在4月，我知道了我的人生可以因改变而变得更美好。我最好的朋友兼商业伙伴丹一天晚上打电话和我说，‘马特！你可以去参加NBC现在大热的电视真人秀，超级减肥王！’我想，反正除了体重我也没什么可失去的了。‘好啊，我该怎么操作？’他说：‘明天早上，你7：30就要到电视台！我4：30会来接你，那你就能早点到那儿！’我当时说的大概是，‘俄…好吧。听起来不错。’然后我填了所有的书面文件，做了网申，还在那天晚上去了最近的快印店印了他们要求提交的照片。第二天早上，我起床后就去试镜，长话短说，总之我幸运地被选中参加第16季超级减肥王。我参加真人秀期间，才切身感到回到了现实而且重新燃起了那种‘我可以做到’的念头！

我最初踏上减肥之旅的目标只是能够再次回到能自如活动行走的状态。因为我的体重（在伤病和抑郁的影响下），我之前过的都不能称之为完整的生活…我的前未婚妻甚至跟我说，如果不做出些必要的改变，她将不会继续留在我身边，这更深地伤害了我。我知道如果我想要再次获得一个完整的人生，我必须做出些改变…如果我想留住我的前未婚妻，也是一样。因为老实说，我当时只是一具行尸走肉。我的目标是重新拾回我的生活和自信心。重新变会我当初认识的那个自己。我的目标是将生活再次变得多姿多彩，而不再做一具行尸走肉。

在我的旅程中，我做了许多改变。这并不是一蹴而就的，但是当我幸运地被选中参加超级减肥王时，这些改变成为了必须的事。在完成这一系列过程时，我确实发现了减重的诀窍并且维持了一种新的生活方式。我成功的5个关键点，也就是我之后说的‘成功转型的五大支柱’是：

1. 心态
2. 营养
3. 锻炼
4. 营养补给
5. 坚持的信念

首先，我调整了自己的心态。开始改善我营养的摄入量以及摄入品质。我并不需要完全放弃我喜欢的食物，但是通过超级减肥王营养师谢瑞尔、我最棒的白光队以及我们最棒的伙伴也是教练简的帮助，将这些食物进行合理再分配！我发现开心果真的是一个很棒的零食，它有效地帮助完善了我的营养方案。我改变了我锻炼的方式。我增加了一些营养补给品来保证我能充分获取每天所必须的微观和宏观营养成分。而第五大支柱即坚持的信念的作用不可或缺！它是我生活的稳定剂，同时确保我能成功渡过这段艰难以及漫长的日子，而不是选择放弃自我。我的团队、朋友、家人、教练以及一起参加真人秀结识的好伙伴们都在为我加油鼓劲，并督促我不要放弃，不能停止！

我是开心果的超级粉丝！它真的是我最喜欢的休闲小食！比起其他食物，开心果真的有效地帮助我能一直坚守我的营养饮食方案，一方面是我很喜欢开心果的味道，另一方面是它是一款能帮助补充能量的健康小食。我去看电影的时候，我会偷偷带一小袋进影院吃，而不是吃爆米花或者其他零食。我在正餐里也喜欢加开心果，特别喜欢在色拉里加开心果！他们是摄入健康脂肪的一种重要途径，而且也很能补充能量。当我非常渴望吃一些高盐、油炸的垃圾食品时，我会吃一把开心果，几分钟后这种欲望就会被抛之脑后。

我的生活发生了翻天覆地的变化。开心果帮助我找准减肥目标不偏移，而且在我进行一些低碳水化合物饮食和酮饮食节食法时也很有用！开心果是我主要的休闲小食，更确切地说，是我的食物优选。开始减肥前我觉得自己很“混蛋”，不能想象我会吃开心果并成功减肥。但人们的思想真的会发生惊人的改变，特别是在意识到什么食品是健康的，什么食品是对身体不利的。从今往后，开心果会永远在我的生活中占有一席之地直到我生命终结！”