法蒂·本德杰布尔

曾经是一个专业的手球运动员

我叫Fathi，现年39岁，曾经是一个专业的手球运动员。在我的职业生涯里，我不需要下太多功夫便可以保持体型。但在我的运动员生涯结束后，我得到了一份要久坐的工作，加上没怎么锻炼，导致增重了45磅。其实这并不令人惊讶，大家都知道是怎么回事。

在那时，我两个最好的朋友向我发出了这个挑战：和我们一起报名参加「巴黎20公里马拉松」。

哗！20公里！后来我找到这个比赛的最佳纪录保持者叫Evans Cheruiyot，他只用了57:19分钟就完成了赛事。不错。不用一秒我就决定了：绝不参加。

那时我一直告诉自己，我已经错过了最佳的时期。我感觉我的能量已经都用完了，我不足以接受这样一个挑战。

但我的朋友非常坚持，最后他们成功地使我重新考虑。其实在「巴黎20公里马拉松」开始前还有很多时间，也许参加也并不是不可能？

在参加第一次训练时，20分钟后我便跟不上我的朋友了。但回想起来，那些训练也许就是让我改变的契机。我的状态回来了。万事开头难。

我变得非常注意我的营养摄入并认真投入训练。我的日常作息变成这样：每天6点起床后跑半个小时，然后回家运动。运动完就吃早餐—大量的种子和谷物、干果及开心果。

我自己搜集了很多资料，发现开心果是蛋白质和钾的优质来源。这些正是我这次挑战中需要的营养。我想减重并追上其他人的进度。其他东西都不重要。一段时间后我的肌肉记忆和作为运动员的状态便回来了。

经过一年的准备后我真的成功了。我以1小时19分钟的成绩跑完了「巴黎20公里马拉松」。在踏过终点线的瞬间听到数千人的喝采，于我而言是个无与伦比的经历。

但没有人能猜到我在那时是多么地为自己骄傲。他们不知道这眼前的一切对一年前的我来说是想也不敢想的事情。那时的我完全是另一个人。而且比现在重45磅。

当我跑过那条终点线时，只有三个人明白我实现了什么，我两个最好的朋友和我自己。所以你们听着，无论你们接下来要提出什么挑战：我已准备就绪。